Te Tohu Tikanga Tinana i roto i nga ngeru

Te taima panui: 4 meneti

He aha te Tohu Tikanga Tinana (BCS)?

Ko te Tohu Tikanga Tinana (BCS) he taputapu hei ine i to ngeru he iti te taumaha, he pai, he taumaha ranei He tikanga ngawari tenei hei whakatau mena kei te whiwhi kai to ngeru. Ma tenei tikanga ka taea e koe te whakatau i te nui o te kai hei hoatu ki to ngeru hei awhina i a ia ki te pupuri i te taumaha hauora.

---

He aha te mea pai ki te ako i tenei tikanga?

Ma te pupuri i te taumaha hauora puta noa i te oranga o to ngeru ka whakaitihia te tupono o te mate, ka roa ake te roanga o te oranga. Ko te taumaha o te taumaha he maha nga raruraru hauora i roto i nga ngeru, tae atu ki te mate huka, nga raru hononga, nga mate ngakau, me nga take manawa.

---

Me pehea te tohu i te ahua o te tinana o to ngeru

Hei aromatawai i te ahua o te tinana o to ngeru, ka taea e koe te whai i nga huarahi ngawari e 4:

Hipanga 1: Aromatawai i te Silhouette a to Ngeru mai Runga

• Tirohia te tuara o to ngeru i runga.

• Ko te ngeru e tino pai ana te ahua o te tinana, he ahua "hourglass" i muri i ona riu.

• Ahakoa ka kitea tenei ahua i roto i nga ngeru makawe poto, me tuu o ringaringa ki nga taha o to ngeru ka nuku marie kia rongo i te ahua o nga ngeru makawe roroa me nga ngeru huruhuru matotoru.

Hipanga 2: Aromātaihia te Silhouette o To Ngeru mai i te Taha

• Tirohia te uma me te puku o to ngeru mai i te taha.

• I roto i te ngeru he pai te ahua o te tinana, me ahua toia te puku ki runga.

• He uaua pea tenei ahua ki te kite i nga ngeru makawe roroa. No reira, me whakaaro koe ki te neke whakarunga o te puku o to ngeru ma te pa ata ki tona uma me tona puku ki to ringa.

Hipanga 3: Te Aromatawai i te Tiu Ngako i roto i nga Ripeka me te Kopu

• Ma o ringaringa, mirimiri marietia te riu o to ngeru i muri tonu o ona pakihiwi.

• Me ngawari te whawha o nga rara, engari he iti te uhi o te kiko. I roto i te ahua o te tinana, me rite nga rara ki nga "wheua kei te tuara o to ringa" na te paparanga ngako kei runga ake i nga rara.

• Whai muri, whawha ki te kopu o to ngeru. Ko te ngeru e tino pai ana te tinana kia kaua e nui te ngako i roto i te puku.

• Ehara i: He mea nui te nui o te ngako i runga i nga rara i te aromatawai i te ahua o to ngeru. Heoi ano, he iti te ngako o etahi ngeru kei runga i nga riu, engari he ngako kei te puku. Ko nga ngeru he "putea ngako" i roto i te puku ka kiia he taumaha rawa, ahakoa he kikokore o ratou rara.

Hipanga 4: Whakamahia te Tutohi Tohu Tikanga Tinana

• Aromatawai i nga korero ka kohia e koe i ia hikoinga i runga i te punaha tohu mo te ahua o te tinana.

• Kaute Āhua Tinana (BCS), Ko te tikanga 1 ki te 9 ka aromatawaihia i runga i te tauine i waenganui .

• 1-3: He angiangi (he nui nga wheua, he iti te ngako tinana)

• 4-5: He pai (ka rongohia nga rara, ka kitea te hope, ka toia te puku ki runga)

• 6-9: Te taumaha (kaore e taea te rongo i nga rara, te kohi ngako i roto i te puku, ka ngaro te ahua o te hope)

---

Me aha koe ki te kore to ngeru i te ahua tino pai?

To ngeru he kikokore, he taumaha rawa ranei Mena ka whakaaro koe he raru ano koe, he mea nui ki te rapu tohutohu mai i to taakuta kararehe.

• Ina kite koe i nga huringa taumaha o to ngeru, tirohia:

• Kua rereke te momo kai?

• Kua rereke nga wahanga kai?

• He maha ake nga kai, he kai tepu ranei ka hoatu?

• He rereke te hiahia?

• Kua tae mai he mokai hou, he manuhiri ranei ki to kainga?

• Whakaritea nga huringa ki to kai:

• I te nuinga o te wa ka taea te whakatau i enei raruraru ma te whakarereketanga o te kai. Heoi, ki te mau tonu te heke o te taumaha, te taumaha ranei, he mea nui ki te toro atu ki to taakuta kararehe.

• Ka taea e to taakuta kararehe te arotake i nga tikanga kai a to ngeru me te whakarato ki a koe he mahere kai whaiaro kia pai ai te ahua o te tinana.

---

Ko te tirotiro i nga ahuatanga o te tinana o to ngeru ka awhina wawe koe ki te kite i nga huringa taumaha me te hanga i te mahere kai tika ma te mahi tahi me to taakuta kararehe. Te ahua pai o te tinana, ka whakarite kia roa ake te ora o to ngeru, kia ora ake, kia koa ake.

Kia mahara, Ko te kite wawe i nga huringa ka whai waahi nui ki te aukati i nga mate.No reira, me titiro koe ki nga huringa o te ahua o to ngeru me te korero ki to taakuta kararehe mena e tika ana.

---

---

---

---

---

Ētahi atu Tuhinga ka hiahia pea koe

• Te Tohu Tikanga Tinana i roto i nga Kuri
• Tāpiritanga kai mo nga turoro ngakau
• He Tohutohu mo te Whawhai i te Anorexia i roto i nga Kuri me nga ngeru me te mate ngakau
• Te mate noke i roto i nga kuri
• Momona i roto i nga ngeru me nga kuri

---

"Ko te Putaiao te tikanga e mau ai tatou mai i te rangirua ki te maarama."

Brian Greene

---